お酒のおともに

先日Garmin305という心拍計つきのGPSを買いました。
今日は心拍をみながら140そこそこで2時間走を行いました。
今まではがむしゃらに走る練習ばかりでしたが、心拍をトレーニングに活かせるので、効果的に練習できそうです。
まだ機能を十分理解していませんが、いろいろ楽しめそうです。

http://www.eigakyuka.com/

ジャンクスポーツという番組が好きでよく見ています。
スポーツ選手が出演して、MCの浜田雅俊がつっこみを入れながら彼らの経験を面白おかしく紹介していくトーク番組です。
そこだけを見るとスポーツ選手って楽しいなぁ、いい職業だなとついつい思ってしまうのですが、実際はそこに至るまでに彼ら彼女らは尋常ではない鍛錬の日々を過ごしているのだということを改めて思い知らされました。

NHKで為末選手が日本選手権で優勝するまでを密着したドキュメンタリー番組を見ましたが、彼の風貌も含め、スポーツ選手とは修行僧のようにストイックでなければなれないよなぁという印象を受けました。
勝つことに向けて自分の弱点を素直に認め課題を克服する姿（スピードをつけるためにフォームを改造したり）、怪我という恐怖と戦う姿（痛めた患部が直るまで焦らず丹念にリハビリしたり）、加齢や若手選手の台頭にも動じない自分を信じる姿（成迫選手など成長著しい若手選手にも負けない気力を持ち続けたり）などを見ることが出来ました。

為末選手によると、大きなレースになって興奮してしまうと一流選手でも歩幅が変わり、ハードリングのリズムに影響するそうです。「冷静に興奮する」ことが必要なのだとか。

北京オリンピックの400ｍハードルがとても楽しみです。

日本科学未来館というところに行ってきました。
今日は翼竜展が行われており、お子様がいっぱいだったのですが、いやいやどうして常設展は大人も楽しめる内容になっています。

アシモや癒し系ロボットのパロがいるロボットのゾーンや、しんかい6500が展示してある極限環境のゾーン、遺伝子工学や脳科学のゾーン、宇宙ステーションが再現してある宇宙環境のゾーンなどなど、幅広いテーマの展示がしてあります。
展示内容も体験型が多く、実際に触ったり操縦したりできるものがたくさんありました。
また、係りの人が細かく説明してくれたり、こちらの質問に丁寧に答えてくれるなど、満足度の高い施設だと感じました。
いまどきの子どもは随分いい環境で学べますね。
ついつい、宇宙食のたこやきやストロベリーアイスを買ってしまいました。
おいしいのか？？

週末くらいしか体を動かさなくなって体が鈍ってきたので、ジムに通うことにしました。
自宅近くのジムが健康保険組合の関係で法人割引の料金で利用できるので、登録して昨日行ってきました。

狭いですが、なかなかマシンが充実していたので、いろいろ試すことにしました。
トレミやバイクはもちろんのこと、レッグプレス、ショルダープレス、チェストプレス、ペクトラルフライ、ラットプルダウンなどを試しました。
トライセプス・エクステンションのマシンがなかったのはちょっと残念でしたが、かなり使えそうです。
で、いまどきのジムは他もこうなっているんでしょうか。
リストバンドの自分のコードをマシンに読ませてから運動すると、自動的にサーバに蓄積され、負荷や回数、消費カロリーなどが溜まっていき、自宅のPCでも内容が確認できるんですね。
便利な世の中になったものです。

また、トレミやバイクなど長時間で退屈しそうなマシンには、テレビだけでなく、クイズやゲームなどのコンテンツもあって、飽きないようなしかけになっていました。

多摩川の河川敷もいいけど、ジムでも汗を流す機会が増えそうです。

カタールからおととい帰国しました。

カタールから日本に帰るまで、バンコクーインチョン経由でした。
それぞれ乗り換えのために３，４時間あったので空港のPC使ってメールやスカイプをして暇をつぶすことにしました。

アラビックのキーボードのキー配列はこんな感じです。



タイ語はこんなかんじ。



ハングルは、こんなかんじ。



小さくて見えないか。